Mitos Makanan yang Dibantah Ahli Diet, Banyak Dipercayai Orang Awam

Banyak dogma makanan yang dipercaya beberapa orang saat lakukan diet. Sayang, umumnya adalah https://neapolipizzeria.com/ dogma yang tidak terang dasar risetnya. Bahkan juga beberapa pakar diet banyak yang menentang keras dogma itu.

Apa saja dogma makanan yang diartikan? Silahkan baca artikelnya di bawah ini.

Karbohidrat dipandang membuat gendut

Dogma makanan yang beberapa orang percayakan ialah asumsi jika karbohidrat bisa membuat seorang menjadi gendut.

Beberapa pakar diet pasti menentang ini, karena karbohidrat dan lemak memiliki kalori yang tidak sama. Karbo memiliki kandungan 4 kkal per gr, sedangkan lemak sediakan 9 kkal per gr, d ikutip dari BBC UK.

Kurangi karbohidrat dalam pola diet tidak membuat lemak pada tubuh menjadi lenyap. Malah diet karbo justru berpengaruh pada dampak yo-yo, yaitu keadaan di mana berat tubuh turun tetapi akan balik naik dalam sekejap.

Bukannya kurangi karbohidrat dalam pola makan, beberapa pakar diet lebih merekomendasikan untuk menukar tipe karbo jadi gandum utuh seperti roti gandum, pasta gandum utuh, nasi merah, buah, sayur, atau kentang dan kulitnya.

Makanan rendah kalori dipandang lebih sehat

Menurut seorang pakar diet, Alyssa Pacheco yang d ikutip dari Yahoo.com, pilih makanan dengan kalori terendah membuat seorang menjadi cepat lapar dan justru mengakibatkan makan terlalu berlebih.

Kalori yang lebih rendah malah dapat turunkan pergerakan metabolisme badan, lho!

Disamping itu, dogma makanan “rendah lemak” atau “bebas lemak” tidak langsung membuat makanan itu menjadi betul-betul sehatkan, menurut Chaterine Karnatz seorang pakar diet Nutrition Education RD.

Banyak makanan rendah lemak yang malah memiliki kandungan gula super tinggi, seperti susu, yogurt, sampai sauce salad.

Madu dipandang lebih bagus dari gula

Beberapa orang yang menukar gula dengan madu. Tetapi benarkah hal itu dapat sehatkan badan?

Asumsi jika ‘madu lebih sehatkan dibanding gula’ adalah dogma makanan semata. Kenyataannya, d ikutip dari Dietitian’s Life, madu memiliki kandungan glukosa dan fruktosa yang disebut gula.

Gula bebas alami (seperti madu, sirup maple, gula merah, agave) rupanya tidak kurang sehatkan dibanding gula putih rafinasi.

Bila ingin hidup lebih sehat, Pemerintahan Inggris mereferensikan kita untuk betul-betul kurangi jumlah gula pada makanan.

Minyak zaitun dipandang pas untuk diet

Menukar mentega jadi minyak zaitun ternyata tidak punya pengaruh. Karena kalori ke-2 nya rupanya sama, yaitu 9 kkal per gr . Maka bila pola dietmu tetap memakai minyak zaitun, karena itu dietmu akan percuma.

Diet tetoks dipandang buang sampah badan

Diet detoks ternyata cuma dogma makanan semata yang sayang banyak dipercayai orang. Menurut pakar diet, banyak diet detoks yang tidak didasari pada bukti ilmiah yang kuat dan claim yang dilebih-lebihkan.

Kenyataannya, badan manusia direncanakan bagus untuk buang racun pada tubuh lewat cara natural, hingga tidak harus diet tertentu.