Paru-paru adalah organ tubuh yang sangat penting. Jika paru-paru sehat, maka seluruh organ tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Namun, paru-paru juga cenderung mudah terinfeksi virus dan penyakit. Salah satu ancaman terbesar paru-paru adalah penyakit pernapasan yang juga menjadi penyebab kematian terbesar di dunia.

Contoh penyakit paru-paru yang paling umum adalah asma di mana hampir 334 juta orang menderita penyakit ini! Belum lagi penyakit paru-paru lainnya seperti Pneumonia, Tuberculosis, dan Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

Untungnya, penyakit pernapasan ini cukup mudah dihindari dengan gaya hidup sehat, Toppers. Nah, agar paru-paru kita tidak mudah terserang virus dan penyakit, yuk jaga kesehatan paru-paru dengan 10 cara berikut ini.

Cara yang satu ini tidaklah asing lagi. Merokok adalah penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) seperti bronkitis.

Di dalam rokok dan tembakau ada 4000 zat kimia berbahaya, terbukti menyebabkan peradangan kronis dan pembengkakan paru-paru. Setiap kali kita menghisap rokok, saluran https://dinaskesehatankabalor.com/ pernapasan akan menyempit dan membuat kita sulit bernapas. Jumlah lendir juga meningkat banyak sehingga paru-paru akan sulit membersihkan diri.

Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok. Jangan malu untuk meminta bantuan siapa pun demi kesehatan diri sendiri.

Polutan di luar rumah memang sulit untuk dihindari, terutama jika Toppers hidup di hiruk pikuk kota.

Saat masih muda, mungkin paru-paru masih kuat melawan zat berbahaya polutan. Tapi semakin tua, paru-paru akan melemah dan mudah terserang infeksi penyakit.

Nah, untuk menjaga kesehatan paru-paru, kamu bisa menggunakan masker kesehatan saat di luar rumah.

Kamu juga bisa berupaya meningkatkan kualitas udara di kotamu dengan menggunakan transportasi publik, mematikan kendaraan bermotor saat tidak dipakai, dan mengurangi penggunaan pestisida untuk tanaman rumah.

Udara di rumah ternyata juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan paru-paru loh! Beberapa sumber polutan umum yang bisa mengidap di rumah kamu, seperti kompor gas, lilin beraroma, dan asap rokok. Berikut cara mudah untuk menjaga kebersihan rumah agar paru-paru tetap sehat:

Menjaga kelembaban udara di rumah: Udara ruangan yang terlalu lembab atau kering bisa menjadi sarang bakteri dan virus. Untuk cara yang sederhana, kamu bisa menyalakan kipas angin di kamar mandi atau dapur. Atau bisa juga menggunakan air humidifier di dalam ruangan.

Bersihkan rumah kamu: Debu, bulu hewan, dan jamur bisa menjadi pemicu alergi, asma, dan masalah paru-paru lainnya. Pastikan kamu rajin membersihkan perabotan rumah tangga dari karpet, meja, sofa, tempat tidur, hingga toilet.

Jangan merokok di dalam ruangan atau dalam mobil!

Tingkatkan ventilasi udara: Buka jendela atau pintu agar udara bisa bersirkulasi, terutama saat menggunakan bahan berkimia

Hindari lilin beraroma karena zat kimia di dalamnya. Lebih baik menggunakan aromatherapy diffuser dan essential oil untuk mengharumkan ruangan.